#ExpandMyBubble at the top of a circle with red, blue, white, and purple overlapping bubbles of various sizes underneath.

Acepta el reto #ExpandMyBubble (#AmplíaMiBurbuja)

Invita a un amigo, familiar, vecino u otro miembro de la comunidad a unirse en el reto #ExpandMyBubble. El reto consiste en hablar de un tema en el que tengas perspectivas diferentes con el objetivo de entendernos mejor. El objetivo no es ganar una discusión o cambiar de opinión, simplemente buscar el entendimiento. Acuerda seguir estas pautas (más detalles a continuación):

  • Escuchar profundamente para comprender.
  • Sé curioso, humilde y de mente abierta.
  • Celebrar los valores compartidos.
  • Sé respetuoso y civilizado.
  • Diviértete conectando.

Continúa la conversación en las redes sociales compartiendo algo que hayas aprendido de la experiencia, respetando la confidencialidad y la privacidad de la persona con la que has hablado. ¿Volverías a realizar este reto? ¿Por qué o por qué no? 

Considera la posibilidad de incluir una foto tuya y de tu interlocutor. Asegúrate de añadir la etiqueta #ExpandMyBubble a tu publicación.

 

Consejos para #ExpandMyBubble (#AmplíaMiBurbuja)

¿Te resulta difícil mantener conversaciones sobre temas importantes con amigos, familiares u otras personas que tienen opiniones fuertes que difieren de las tuyas? Aquí tienes algunos consejos sobre cómo mantener estas conversaciones y algunos recursos con más información.

Escuchar profundamente para comprender.  

Intenta comprender a tu interlocutor. Puedes confirmar tu comprensión utilizando la técnica de escuchar activamente:

  • Reiterar lo que han dicho
  • Pregunta si lo has entendido bien y si te has perdido de algo

Sé curioso, humilde y de mente abierta.

En lugar de acercarte con la mentalidad de "yo tengo razón y tú no", deja de lado la necesidad de estar correcto durante la conversación. Haz preguntas motivadas por una curiosidad respetuosa, como por ejemplo:

  • ¿Qué experiencias te han llevado a tu creencia?
  • ¿Qué valores se apoyan en tu postura?
  • ¿Por qué es importante para ti tu punto de vista?

Celebrar los valores compartidos.

Busque momentos y lugares de acuerdo, por pequeños que sean. Estos momentos son oportunidades estupendas para construir y conectar con tus propios valores. Encontrar puntos en común ayuda a contrarrestar la creencia polarizadora de que somos tan diferentes unos de otros.

Sé respetuoso y civilizado.

Cuando se discuten temas que nos preocupan profundamente, podemos ser sensibles y tomarnos las declaraciones como algo personal. Tú y tu interlocutor estan demostrando un gran valor simplemente por hablar. Ser respetuoso y civilizado con el otro, reconoce esta valentía compartida que demuestra una voluntad de cuidarnos unos a otros durante la conversación.

Habla desde tu propia verdad y perspectiva utilizando las frases "Me siento ___ porque ____" o "Para mí, _____" para compartir tus propias experiencias y sentimientos.

Diviértete conectando.

Disfruta de estas conversaciones. Tienes la oportunidad de aprender algo nuevo e interesante sobre otra persona, y tienes la oportunidad de que alguien te escuche y comprenda. Puede ser profundamente satisfactorio y enriquecedor conectar con alguien que tiene una perspectiva diferente a la tuya.

 

Barreras Comunes

Formas de Navegar

"No sé cómo empezar una conversación". Hazle saber a la persona con la que te interesa hablar que te gustaría discutir el tema con ella. Pregúntale si está interesado en mantener una conversación.

Invítale a reunirse contigo a una hora que les convenga a ambos, en un lugar que sea cómodo y apropiado. Sé amable si dicen que no. Entonces, inténtalo de nuevo preguntándole a otra persona.

"Nunca cambiaré de opinión ni la de otros, así que ¿para qué molestarse en hablar?" Acuda con el objetivo de buscar la comprensión y aprender sobre otra perspectiva. No intentes "ganar", convencer o cambiar la opinión del otro. Esté abierto a expandir su perspectiva.
"¿Cómo es posible que una persona racional/comprometida sostenga una opinión tan descabellada?" Pregunte amablemente a la persona cómo ha llegado a su punto de vista, por qué es importante para ella o cuál de sus valores se refleja en su postura. Sea humilde y esté abierto a ampliar su propia perspectiva.
"Estuvimos hablando y luego me disgusté / enfadé / frustré" Las discusiones pueden volverse emocionales. Puedes preservar la relación y mostrar respeto, buena voluntad y amabilidad tomándote un descanso.

Intenta respirar un poco para recuperar la calma. También está bien alejarse y volver a intentarlo en otro momento o acordar dejar de lado ese tema para siempre.